Werk jij als zorgprofessional onregelmatige diensten en ervaar je hoge werkdruk, waardoor je slecht slaapt?  

Je bent niet de enige. Veel zorgprofessionals willen beter slapen en nemen slaapmedicatie. Dat kan. Maar hoeft niet. BeterSlapen-Lab analyseert en verbetert jouw slaap. Voor zorgprofessionals en -organisaties.

Slaap raakt ons allemaal

BeterSlapen-Lab helpt zorgprofessionals beter slapen. Naast individuele trajecten, organiseert BeterSlapen-Lab seminars en workshops bij organisaties, waardoor medewerkers beter kunnen functioneren:

  • Medewerkers weten hoe slapeloosheid kan ontstaan
  • Medewerkers kunnen thuis zelf hun slaap verbeteren
  • Werkt preventief en kan het ziekteverzuim reduceren of zelfs voorkomen
  • De doelstellingen worden makkelijker behaald
  • Er is minder onderling gedoe en duidelijk meer lol in je team

Onregelmatige diensten

Het is geen geheim dat veel zorgprofessionals een hoge werkdruk ervaren. Na een hectische nachtdienst wil je niets liever dan slapen. De opkomende zon verlicht je kamer en verkeersgeluiden van buiten zorgen ervoor dat je geen oog dicht doet.

Natuurlijk kun je slaapmedicatie nemen en daarmee in dromenland komen. Dat doen veel mensen ook. Slaapmedicatie lijkt zo onschuldig, maar heeft ook nadelen. De symptomen van je slapeloosheid worden aangepakt, maar jouw slaapprobleem is er nog steeds. Wil jij niet alleen vandaag, maar structureel gezonder slapen?

De oplossing ligt niet buiten jezelf, maar zit in jou.

Gelukkig kun je zelf invloed hebben op je slaap. Zowel overdag als 's avonds kun je dingen doen (en soms laten), die een positieve invloed hebben op je slaap. Denk aan je mindset, gezonde balans tussen inspanning/ontspanning en je dag afbouwen.  

De meest onderschatte (en werkende!) methode bij slapeloosheid

Slapen is een complex geheel, het is dan ook belangrijk om de cirkel van slapeloosheid te doorbreken. De methodiek van Saraja Slaapcursus gaat uit van de evidence based Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I). Wetenschappelijk bewezen de meest effectieve methode bij de behandeling van slapeloosheid, met technieken uit o.a. positieve psychologie, RET, mindfulness en ACT, in combinatie met slaapgerelateerde interventies. 

Landelijk netwerk

Als slaapexpert ben ik aangesloten bij het landelijk netwerk van Saraja Slaapcursus.   

Over Marc

Klaar met slapeloze nachten?

"Zowel uit eigen ervaring als jarenlange werkervaring in de GGZ, weet ik hoeveel impact slaapproblemen kunnen hebben. Binnen de GGZ hebben veel mensen hun dag en nachtritme ongemerkt omgedraaid, terwijl velen verlangen naar een gezonder slaapritme. Zo gaaf om mensen te helpen met hun slaapprobleem, omdat ze zich weer fit gaan voelen!

Aanbod voor zorgprofessionals

Personal Slaap Coaching

Wil je individueel advies en structureel grip op je slaap krijgen? Aan de hand van het het slaapconsult maken we een analyse van jouw slaapproblematiek. Daarna stellen we een persoonlijk Beter Slapen Programma op, met gerichte interventies. Inclusief half jaar nazorg. Prijs op aanvraag.


Slaapconsult

Wil je inzicht in de oorzaken van je slapeloosheid? De online test verhelderd de oorzaken van jouw slaapproblematiek. Aan de hand van de test krijg je een persoonlijk slaaprapport met adviezen, die telefonisch of via videobellen in het slaapconsult worden besproken. Prijs € 59,-.



Slaapcursus

Ben je benieuwd hoe slaap werkt en hoe je zelf je slaapgedrag kunt verbeteren? De individuele slaapcursus bestaat uit zes modules van 1 tot 1½ uur. Thema's: slaapgewoonten, leefstijl, stress, ontspanning, piekeren en voeding. Inclusief half jaar nazorg. Prijs verkorte cursus € 595,-.

Aanbod voor organisaties

Seminar

Wil je medewerkers bewust maken van het belang van slaap? De seminars kunnen preventief worden ingezet en nodigen uit tot interactie door korte oefeningen en een quiz. Thema's: mindset, stressreductie, ontspanning en lifestyle. Medewerkers nemen na afloop tips & adviezen mee die ze direct kunnen toepassen om hun slaap te verbeteren. Naast het algemene seminar 'Slaap en Vitaliteit', zijn op verzoek andere thema's mogelijk. Duur 1 uur. Prijs online seminar vanaf € 175,- (max. 6 personen) en op locatie vanaf € 345,-.

Workshop

Medewerkers bewust maken, maar ook hun persoonlijke aandachtspunten krijgen aandacht tijdens de workshop. De workshop kan preventief worden ingezet en gaat in op welke factoren de slaap negatief kunnen beïnvloeden. We gaan daarmee oefenen. Medewerkers gaan naar huis met een persoonlijke toolkit, waarmee ze thuis hun slaap kunnen verbeteren. Naast de algemene workshop 'Slaap en Vitaliteit", zijn op verzoek andere thema's mogelijk. Duur 2½ uur. Prijs online workshop vanaf € 414,- en op locatie vanaf € 690,-.

Slaapcursus

Ben je benieuwd hoe slaap werkt en hoe je zelf je slaapgedrag kunt verbeteren? De groepscursus bestaat uit zes modules van 1 tot 1½ uur. Thema's: slaapgewoonten, leefstijl, stress, ontspanning, piekeren en voeding. Inclusief half jaar nazorg. De groepscursus wordt gegeven voor minimaal 4 tot maximaal 10 personen. De prijs voor de groepscursus bedraagt € 2.950,- (€ 295,- per persoon bij deelname van 10 personen).




Webinar: wordt aan gewerkt.




  • .

Blog

Wekelijks verse inspiratie

Wat zou je me willen vragen? Hoe kan ik je helpen?

>